Окно бодрствования по возрасту: сколько ребёнок не спит между снами
Ориентиры от 1 месяца до 2 лет и старше. Сигналы ребёнка важнее таблицы.
Окно бодрствования — ориентир, а не правило. Разброс у здоровых детей большой, и сигналы самого ребёнка важнее таблицы: трёт глаза, отворачивается, зевает — значит пора, даже если время ещё не пришло.
| Возраст | Окно бодрствования |
|---|---|
| 1 месяц | 45 мин–1 ч |
| 2 месяца | 1 ч–1 ч 30 мин |
| 3 месяца | 1 ч 15 мин–1 ч 45 мин |
| 4 месяца | 1 ч 15 мин–2 ч |
| 5 месяцев | 1 ч 45 мин–2 ч 15 мин |
| 6 месяцев | 2 ч–2 ч 30 мин |
| 8 месяцев | 2 ч 15 мин–3 ч |
| 10 месяцев | 2 ч 30 мин–3 ч 30 мин |
| 12 месяцев | 3 ч–4 ч |
| 15 месяцев | 3 ч 30 мин–5 ч |
| 1,5 года | 4 ч–5 ч 30 мин |
| 2 года | 5 ч–6 ч |
| старше 2 лет | 5 ч–7 ч |
1 месяц2 месяца3 месяца4 месяца5 месяцев6 месяцев8 месяцев10 месяцев12 месяцев15 месяцев1,5 года2 года
Окно сна и дневник в Telegram
Бот подскажет, когда укладывать, по возрасту и последнему пробуждению.