Окно бодрствования в 12 месяцев: сколько ребёнок не спит между снами
Ориентир для возраста с 12 месяцев до 15 месяцев: обычно от 3 ч до 4 ч между снами. Сигналы самого ребёнка важнее таблицы.
Окно бодрствования — ориентир, а не правило. Разброс у здоровых детей большой, и сигналы самого ребёнка важнее таблицы: трёт глаза, отворачивается, зевает — значит пора, даже если время ещё не пришло.
12 месяцев
Окно бодрствования: 3 ч–4 ч
Что это: время от пробуждения до следующего засыпания. Если ребёнок трёт глаза, отворачивается, зевает, пора укладывать, даже если время по таблице ещё не пришло.
Другие возрасты
Окно сна и дневник в Telegram
Бот подскажет, когда укладывать, по возрасту и последнему пробуждению.