Окно бодрствования в 10 месяцев: сколько ребёнок не спит между снами
Ориентир для возраста с 10 месяцев до 12 месяцев: обычно от 2 ч 30 мин до 3 ч 30 мин между снами. Сигналы самого ребёнка важнее таблицы.
Окно бодрствования — ориентир, а не правило. Разброс у здоровых детей большой, и сигналы самого ребёнка важнее таблицы: трёт глаза, отворачивается, зевает — значит пора, даже если время ещё не пришло.
10 месяцев
Окно бодрствования: 2 ч 30 мин–3 ч 30 мин
Что это: время от пробуждения до следующего засыпания. Если ребёнок трёт глаза, отворачивается, зевает, пора укладывать, даже если время по таблице ещё не пришло.
Другие возрасты
Окно сна и дневник в Telegram
Бот подскажет, когда укладывать, по возрасту и последнему пробуждению.